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便当菜谱

用料 豆腐 一块 大虾 若干(饭盒装不下的我装在另一个饭盒里面当早餐了 空心菜 一把 鸡胸 一块 糙米饭 就是你吃俩顿或者三顿的量,上班族图方便,基本早上做一天的 营养减脂便当的做法 先上个效果图😄 空心菜做法 热锅冷油(橄榄油) 放...

叶菜类,特别是深绿色的菜,不适合带饭。第一,绿叶菜硝酸盐含量太高,容易变成亚硝酸盐,又容易变色,口感二次加热后就不好了,维生素损失也特别大。可以选择一些像茄子、冬瓜、土豆、胡萝卜,还有像菜花、西葫芦、蘑菇等,它们都非常耐加热,...

午餐便当菜谱推荐一:培根饭团 主料:培根 米饭 寿司海苔 辅料:胡萝卜 香菇 乳瓜 调料:绿芥末 盐 午餐便当的做法: 1、将乳瓜、西葫芦洗净用削皮器削成薄薄的长片状;胡萝卜、香菇洗净切成小丁;培根切碎丁;海苔用厨房剪刀剪碎备用。 2、锅中放...

午餐两个基本可以了,周一,小土芹炒双腊和手撕包菜;周二,爆炒小公鸡和豆豉鲮鱼油麦菜;周三,回锅肉和香菇青菜;周四,腰果虾仁和麻婆豆腐;周五,番茄鸡蛋和青椒炒肉;周六周日可以清淡些,清炒油麦菜,拍黄瓜,凉调腐竹等等,自己把握。

便当,本意是"便利的东西、方便、顺利"。传入日本后,曾以"便道"、"辨道"、"辨当"等表记,后反传入中国时简化翻译成Bento了,在大陆大部分地区习惯称为"盒饭",即盒装餐食。便当做成这样,还让不让人吃了 这个也做了好久了一直没发出来,自己感...

给你介绍一种比较简单的漂亮的便当:蛋包饭~~嘿嘿~~~ 菜谱名称: 蛋包饭便当 菜谱类别: 日本料理 菜谱制作: [原料/调料] 白饭2/3碗 肉丝1大匙 蛋1个 白花椰菜 6朵 红萝卜丝 少许 毛豆1/2杯 小香肠 5个 (1)盐 1/2小匙 白胡椒粉 1/2小匙 葱花1/2...

1、尽量早起做便当。我一般是7点左右起床,做早餐和便当,外加吃早餐。 一来可以督促自己早睡早起(毕竟作息规律也是成功减肥重要的一环),二来很多菜就不会出现在冰箱放隔夜软趴趴的情况。 2、蔬菜里,我带的最多的是芦笋。营养价值高,不像叶...

青椒土豆丝 香菇青菜 番茄炒蛋 韭菜炒蛋 茭白炒蛋 木耳肉丝 鱼香肉丝 茭白肉丝 清蒸鱼 清炒西兰花 排骨炖莲藕 油焖茄子 盐水虾 葱姜蟹【也可做清蒸蟹】麻辣豆腐 酸辣白菜 红烧肉 咖喱鸡块。。。。。。

鲜竹笋炖肉 【材料】五花肉 竹笋 【调料】葱、姜、蒜 料酒 冰糖 老抽(少许) 花椒 大料 桂皮 干辣椒 盐 【做法】 1.五花肉洗净切块,飞水后捞出沥干水分; 2.3.竹笋去皮切块,入加少许盐的沸水中焯烫下后捞出冲净沥干; 4.准备葱姜蒜、大料、花...

紫菜包饭诶 方法一: 材料:烤紫菜两张,米饭一碗,白醋两大匙,盐、糖少许,蟹柳两条,玉米笋两条,胡萝卜、黄瓜一根,肉松,火腿,香肠 鸡蛋两只 1、紫菜是薄的,一片片的。不是平时做汤的那种。当然是韩国运来的味道最正宗。薄紫菜用微波炉烘...

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